训练目的：

 

掌握正确的执笔方法。

说明：

 

书法史上.执笔方法一直在不停演变，因此永远不会有什么惟一正确的方法。然而有一些基本的原则是不能违背的.例如必须便于进行各种复杂的操作。我们所建议的方法使指、腕齐关节处于自然而放松的准备状态.随时可以调整力量，朝各个方向灵活地运动。当然.由于每人手部构造不一样《特别是指、掌长度及其比例)，执笔的外观会有一些区别。

步骤与要求：

 

1.瑞坐于桌前，胸部离开桌沿.左手小臂自然弯曲，放于桌面.右手自然’下垂于身侧.放松。
2.右手移至桌面上方，小臂与桌面平行.略高于桌面.手掌姿势不变(半握拳)，手掌与桌面大致成45度角.手腕平直(图a)。

3.左手将毛笔放在右手姆指、食指、中指之间，三指轻轻贴住笔杆、抓住毛笔，笔 杆垂直。右手无名指、小指并拢.轻轻向外抵住笔杆.肩、肘、腕、指等部位尽可能 放松《图b)。